Estou desesperado, minha dor me consome,
não quero mais viver, o que devo fazer?
( alguns passos imediatos)
Respire fundo, tente oxigenar seu cérebro! Parece clichê, mas essa oxigenação acalma.
Procure conversar com um amigo ou alguém de sua confiança que não te julgue.
Tente fazer uma caminhada; fique descalço; ande num lugar
arejado e que tenha natureza, você se sentirá melhor.Se as músicas te acalmam, procure ouvir as suas preferidas.
Se dançar te faz bem, descarregue essa dor dançando.
Se gosta de escrever seus sentimentos, procure um papel ou até mesmo o bloco de notas do seu celular e escreva sua dor sem reservas. Ela saírá de você em parte, pertencerá ao papel e ao universo!
Se prefere desenhar, desenhe sua dor e seu desespero, eles se transformarão em belas artes! Experimente e compartilhe conosco.
Se gosta de poetisar, poetise-se
Se tudo isso está muito difícil para voce, tente ligar para o CVV através do número 188 e desabafe seu desespero e sua dor de forma anônima.Você se sentirá melhor!
Tudo que precisamos é de um lugar que possamos nos sentir “ eu” sem julgamentos e comparações. O acolhimento do outro é fundamental, mas tente se acolher, se perdoar e viver essa vida tão louca e contraditória, isso faz parte do nosso processo evolutivo humano.